Ocio Lanzarote

El spinning es un método de preparación física muy parecido al aeróbic, pero que se desarrolla sobre una bicicleta estática. El ritmo de la música en estas sesiones de ciclismo de salón ayuda a concentrarse en la pedalada. colabora en el control del peso corporal; elimina toxinas por la transpiración de la piel; tonifica el tren inferior y el corazón; aumenta el nivel de concentración y motivación personal; y, entre otros apuntes, reduce y elimina la tensión y el estrés.
En Lanzarote, desde principios de este siglo XXI, se empezó a extender la práctica del spinning en los gimnasios privados. Con el paso de los años se ha transferido a la oferta de mantenimiento físico de las instituciones públicas lanzaroteñas. En toda su geografía disponemos de variadas posibilidades para probar con el spinning.

La natación es una actividad aeróbica que nos permite incrementar nuestra capacidad cardiovascular. Es un deporte que tonifica y modela la musculatura. Conforma un medio eficaz para reducir el estrés. En Lanzarote son muy pocos los espacios acondicionados en platos de piscina para su práctica. De los existentes la única piscina olímpica se encuentra en el Club La Santa.

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX, según Wikipedia, por el alemán Joseph Hubertus Pilates, que lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como la gimnasia, la traumatología, el ballet o el yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. En Lanzarote está muy extendida su práctica en multitud de gimnasios y centros deportivos.

El Tai Chi es un ejercicio físico y mental. Su práctica resulta conocida por las secuencias de posturas y movimientos caracterizados por la unión del cuerpo y la toma de conciencia del practicante. El Tai Chi trabaja la flexibilidad, pero pone especial énfasis en el control del cuerpo y de la respiración (con trabajo específico [...]

La musculación tonifica todos los grupos musculares de nuestro cuerpo. Trabaja el sistema respiratorio y cardiovascular y resulta un óptimo medio para eliminar el estrés y aliviar las tensiones. Como en cualquier actividad física debemos prestar atención al modelo correcto de ejercitamiento con las pesas, ya que una mala postura puede traer consecuencias en nuestra salud. En Lanzarote hay multitud de espacios públicos y privados acondicionados para la práctica de la musculación deportiva.

Las avenidas marítimas de la costa lanzaroteña conforman un excelente sustitutivo de los circuitos físicos estandarizados.
Si vive o visita Lanzarote le recomendamos su sesión de mantenimiento físico en la Vía Medular de Arrecife, el paseo de Arrecife-La Concha, la avenida del Playa Honda-Matagorda-Puerto Carmen, Playa Bastián-Costa Teguise y, entre otros, el paseo marítimo de Playa Blanca.