Mezcla los valores del aeróbic con las habilidades del boxeo, aunque conviene remarcar que estos movimientos boxísticos se ejecutan en el aire, esto es, sin oponente. Como toda actividad aeróbica, su práctica mejora la capacidad pulmonar, el riego y sanguíneo y el fortalecimiento cardiovascular. Asimismo, incrementa la explosividad muscular. Resulta una actividad perfecta para descargar energía y liberar el estrés acumulado.
El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX, según Wikipedia, por el alemán Joseph Hubertus Pilates, que lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como la gimnasia, la traumatología, el ballet o el yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. En Lanzarote está muy extendida su práctica en multitud de gimnasios y centros deportivos.
El ejercicio aeróbico propio del aerobic, pero en agua. Menos sufrido y por consiguiente más placentero. El trabajo cardiovascular se entremezcla con la tonificación muscular rodeado de un ambiente lúdico. El paso por una sesión de aquaerobic suele concluir con el trabajo de flexibilidad o con los bienvenidos minutos de relajación en agua.
La natación es una actividad aeróbica que nos permite incrementar nuestra capacidad cardiovascular. Es un deporte que tonifica y modela la musculatura. Conforma un medio eficaz para reducir el estrés. En Lanzarote son muy pocos los espacios acondicionados en platos de piscina para su práctica. De los existentes la única piscina olímpica se encuentra en el Club La Santa.
El spinning es un método de preparación física muy parecido al aeróbic, pero que se desarrolla sobre una bicicleta estática. En Lanzarote, desde principios de este siglo XXI, se empezó a extender la práctica del spinning en los gimnasios privados. Con el paso de los años se ha transferido a la oferta de mantenimiento físico de las instituciones públicas lanzaroteñas. En toda su geografía disponemos de variadas posibilidades para probar con el spinning.
Román León García La ruta que hoy abordamos es sencilla pero larga. Hemos de tener en cuenta que las tres horas no nos las quita nadie, si bien el “paseo” se nos hará muy entretenido por la diversidad de paisajes y recovecos. Salimos desde la rotonda de Playa Honda que está en el lado industrial [...]
