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Aerobox

Administrador — Sun, 16 Jan 2011 23:25:29 +0000

El aerobox nació con la finalidad de aportar un valor añadido a la gimnasia aeróbica. Mezcla los valores del aeróbic con las habilidades del boxeo, aunque conviene remarcar que estos movimientos boxísticos se ejecutan en el aire, esto es, sin oponente. Una sesión de esta práctica física trabaja todo el cuerpo a partir de diferentes ejercicios que combinan golpes y patadas propios del kickboxing, combinados con la actividad aeróbica. El ritmo de la música resulta vital a la hora de ejecutar las rápidas repeticiones que implican una fuerte descarga de energía. Por clase se pueden llegar a perder entre 600 y 800 calorías.

Una clase de aerobox se desarrolla en tres partes diferentes: el calentamiento de 5 a 10 minutos, la fase de trabajo de una media hora y 15 minutos de estiramientos y relajación. Como toda actividad aeróbica, su práctica mejora la capacidad pulmonar, el riego y sanguíneo y el fortalecimiento cardiovascular. Asimismo, incrementa la explosividad muscular y el tiempo de reacción, como la elasticidad corporal. Resulta una actividad perfecta para descargar energía y liberar el estrés acumulado, además de aportar conocimientos básicos de defensa personal. Las repercusiones en el ámbito físico se verán aumentadas si se asiste a, como mínimo, tres sesiones de aerobox a la semana.

Muy importante: Aunque esta actividad física se dirige a todos los segmentos de edad no se recomienda su práctica a personas con hipertensión, problemas cardiovasculares u otro tipo de lesiones físicas que puedan verse afectadas por la actividad aeróbica.

¿Dónde practicar aerobox en Lanzarote?

- Parque Deportivo Puerto de Arrecife. Dos días por semana en horario de tarde. Con abono válido para natación y otras actividades del Centro Deportivo la tarifa sale a 37 euros para el residente en Arrecife y 48.50 euros para el no residente. Más información en el 928 818 039.

- Ciudad Deportiva Lanzarote. Lunes, miércoles y viernes, a las 20:00 horas. En proceso de inscripción, las clases empiezan en octubre. Tres euros de matrícula y 9 euros al mes. Requiere certificado médico. Más información en el 928 810 367.

- Fuertegym Lanzarote. Polígono Industrial Playa Honda, nave 26, San Bartolomé, Lanzarote. Lunes y miércoles, a partir de las 20:30 horas. 50 euros al mes. Más información en el 928 823 040.

- Pabellón de Titerroy. Se dan clases de aerobox dentro de un paquete que incluye otras actividades como el GAP (glúteos, abdominales y piernas). Con opción a dos y tres días por semana. Tarifas y más información en el teléfono 928 817 787.

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Pilates

Administrador — Sun, 09 Jan 2011 23:11:33 +0000

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX, según Wikipedia, por el alemán Joseph Hubertus Pilates, que lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como la gimnasia, la traumatología, el ballet o el yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y en la prevención y curación de los dolores de espalda. Los ejercicios están fundamentalmente compuestos por movimientos lentos, muy conscientes, y coordinados con la respiración, con el fin de crear un cuerpo armonioso, coordinado y flexible. A través de la práctica, la mente va tomando conciencia de las capacidades, limitaciones, fortalezas y debilidades del cuerpo para mejorar el estado físico y mental.

¿Dónde practicar Pilates en Lanzarote?

- Pilates Body Center (Arrecife). Sesiones de pilates en grupo de cuatro personas; semiprivadas de dos personas y privadas con clases individualizadas. Horario: De 09:00 a 22:00 horas de lunes a viernes. Dirección: C/ Coruña, 7, Arrecife, Lanzarote. Tarifas e información: 630 124 902 y rafafamara@hotmail.com.

- Pilates Studio (Arrecife). Sesiones de pilates. Horario: De mañana y tarde. Dirección: Blas Cabrera Tophan, 67, Arrecife, Lanzarote. Tarifas e información: 636 955 324 y 636 955 325.

- Pabellón Poliderportivo de Titerroy (Arrecife). Sesiones de pilates en grupo con opción a dos, tres y cinco sesiones por semana. Horario: De mañana y tarde. Tarifas: 13, 18 y 26 euros para dos, tres y cinco sesiones respectivamente (con derecho a uso de la sauna de la instalación). Dirección: C/ Burgos, s/n, Arrecife, Lanzarote. Información: Oficinas del Pabellón Polideportivo de Titerroy; 928 817 787 y www.arrecife.es.

- Centro Deportivo Fariones: Sesiones de pilates los martes y jueves a las 18:30 horas. Tarifas: 58 euros de matrícula y mensualidades de otros 58 euros (incluye uso gratuito del gimnasio, la sauna y el jacuzzi). Dirección: C/ Alegranza, 2, Puerto del Carmen, Lanzarote. Información: Centro Deportivo Fariones y 928 514 790.

- Las Marinas Club Resort (Costa Teguise): Sesiones de pilates lunes, miércoles y viernes de 11:00 a 11:50 horas; martes y jueves de 19:00 a 19:50 horas. Tarifas: Una sesión, 10 euros; seis, 57 euros; 10, 90 euros; y 15, 128 euros; socio base, con matrícula de 100 euros y cuota mensual de 85 euros clases gratuitas de pilates y uso libre del gimnasio y el spa. Dirección: C/La Isa, s/n, Costa Teguise. Información: 928 590 998.

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Aquaerobic

Administrador — Sat, 08 Jan 2011 23:01:10 +0000

El ejercicio aeróbico propio del aerobic, pero en agua. Menos sufrido y por consiguiente más placentero. El trabajo cardiovascular se entremezcla con la tonificación muscular rodeado de un ambiente lúdico. Las sesiones de aquaerobic se inician con un breve paseo en la piscina, que normalmente cuenta con una profundidad de metro-metro y medio.

El profesor, o profesora, planifica 45 minutos en el agua en los que se ejercitan los brazos, las piernas y el abdomen. Ayudados por el tradicional churro de aprendizaje de natación, el ritmo y las pulsaciones van incrementándose en medio del entrenamiento. Por lo que se puede apreciar, además de las innumerables ventajas físicas como consecuencia de su práctica, el aquaerobic resulta una actividad puramente desestresante gracias a la sencilla combinación de ejercicio físico y diversión en el plato acuático por medio de juegos de cooperación-oposición.

El paso por una sesión de aquaerobic suele concluir con el trabajo de flexibilidad o con los bienvenidos minutos de relajación en agua. En Lanzarote se han sucedido las iniciativas de esta práctica, pero no con la continuidad debida. En estos días, el recién inaugurado Parque Deportivo Puerto de Arrecife la ha incorporado a su extensa oferta de mantenimiento físico-deportivo a muy buen precio. Se incluye la opción de abono en la que podemos combinar la natación con el aquaerobic, el spinning o, por poner otro ejemplo, el alquiler a muy bajo coste de la pista de pádel.

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Natación

Administrador — Sun, 13 Dec 2009 23:07:26 +0000

La natación es una actividad aeróbica que nos permite incrementar nuestra capacidad cardiovascular. Es un deporte que tonifica y modela la musculatura. Conforma un medio eficaz para reducir el estrés. En Lanzarote son muy pocos los espacios acondicionados en platos de piscina para su práctica. De los existentes la única piscina olímpica se encuentra en el Club La Santa.

¿Dónde practicar natación en Lanzarote?

- Parque Deportivo Puerto de Arrecife (Arrecife): Ocho calles de 25 metros en piscina cubierta climatizada. Horarios, tarifas y dirección, aquí.

- Centro Deportivo Fariones (Puerto del Carmen): Dos calles de 23.30 metros en piscina descubierta climatizada. Horario: De 08:00 a 23:00 horas de lunes a sábados y de 08:00 a 21:00 horas los domingos. Tarifas: 53 euros al mes (incluye uso gratuito de la sauna y el jacuzzi). Localización. C/ Alegranza, 2, Puerto del Carmen, Lanzarote. Información: Centro Deportivo Fariones y 928 514 790.

- Las Marinas Club Resort (Costa Teguise): Seis calles de 25 metros en piscina cubierta climatizada. Horario: De 09:00 a 22:00 horas de lunes a viernes. De 10:00 a 15:00 horas los sábados. Cierra domingos y festivos. Tarifas: Sesiones de media hora y una hora, 6 y 8.5 euros respectivamente. Bonos: Media hora, 6, 10 y 15 sesiones, 33, 50 y 68 euros respectivamente; una hora, 6, 10 y 15 sesiones, 68, 80 y 115 euros. Localización: c/ La Isa, s/n, Costa Teguise, Lanzarote. Información: 928 590 998.

- La Santa Sport (La Santa): Piscina olímpica (la única de la isla) descubierta. Horario: Abre todos los días. Tarifas: Bono anual para el residente en Tinajo por 250 euros y al ciudadano del resto de la isla por 500 euros (incluye uso gratuito del pabellón polideportivo, acceso a programas de mantenimiento físico, pistas de tenis…). Localización: Avenida Krogager, s/n, La Santa, Lanzarote. Información: 928 599 999.

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Spinning

Administrador — Fri, 11 Dec 2009 23:03:19 +0000

El spinning es un método de preparación física muy parecido al aeróbic, pero que se desarrolla sobre una bicicleta estática. El ritmo de la música en estas sesiones de ciclismo de salón ayuda a concentrarse en la pedalada. Los principales beneficios de la práctica del spinning proceden de la mejora de los sistemas cardiovascular y respiratorio; colabora en el control del peso corporal; elimina toxinas por la transpiración de la piel; tonifica el tren inferior y el corazón; aumenta el nivel de concentración y motivación personal; y, entre otros apuntes, reduce y elimina la tensión y el estrés.

En Lanzarote, desde principios de este siglo XXI, se empezó a extender la práctica del spinning en los gimnasios privados. Con el paso de los años se ha transferido a la oferta de mantenimiento físico de las instituciones públicas lanzaroteñas. En toda su geografía disponemos de variadas posibilidades para probar con el spinning.

¿Dónde practicar spinning en Lanzarote?

- Gimnasio Athletic (Puerto del Carmen): C/ Roque Nublo, 2, Centro Comercial La Hoya, Puerto del Carmen, Lanzarote. Horarios: Lunes, miércoles y viernes de 20:00 a 21:00 horas; martes y jueves de 09:30 a 10:30 horas; los jueves también en horario de tarde de 19:00 a 20:00 horas. Tarifas: Cuota mensual de 45 euros que incluye acceso y uso del gimnasio y otras actividades como el aerobic, el aikido y la sauna; 7 euros por sesión de spinning. Información: 928 514 217.

- Las Marinas Club Resort (Costa Teguise): C/ La Isa, s/n, Costa Teguise, Lanzarote. Horarios: De lunes a viernes de 10:00 a 11:00 horas y de 20:00 a 21:00 horas; de lunes a jueves de 18:00 a 19:00 horas; sábados de 10:30 a 11:30 horas. Tarifas: Socio base con matrícula de 100 euros y cuota mensual de 85, libre acceso a las clases de spinning y uso gratuito del spá y el gimnasio del centro deportivo. Una sesión, 6 euros; seis, 33 euros; 10, 50 euros; 15 sesiones, 70 euros. Información: 928 590 998.

- Ciudad Deportiva Lanzarote (Arrecife): Avenida Ginés de la Hoz, s/n, Arrecife, Lanzarote. Horarios: Tres opciones. a) Martes y jueves (2 sesiones a la semana) a las 15:00 horas. b) Lunes, miércoles y viernes (3 sesiones a la semana) a las 19:00 horas. c) Martes, miércoles, jueves y viernes (4 sesiones a la semana) a las 20:30 horas. Tarifas: Opción a, 15 euros al mes; opción b, 20 euros al mes; opción c, 25 euros al mes. Información: Ciudad Deportiva Lanzarote y 928 81 03 67.

- Centro Deportivo Fariones (Puerto del Carmen): C/ Alegranza, 2, Puerto del Carmen, Lanzarote. Horarios: Lunes, miércoles y viernes a las 09:30 horas; martes a las 15:30 horas; miércoles a las 15:00 horas y todos los días a las 20:30 horas. Tarifas: 58 euros de matrícula y otros 58 al mes por persona (incluye uso gratuito del gimnasio, la sauna y el jacuzzi). Información: Centro Deportivo Fariones y 928 514 790.

- Pabellón Polideportivo de Titerroy (Arrecife): C/ Burgos, s/n, Arrecife. Horarios: De mañana y tarde con dos, tres y cinco sesiones por semana. Tarifas: Dos sesiones por semana, 15 euros al mes. Tres sesiones, 20 euros. Cinco sesiones, 25 euros (con opción de uso gratuita de la sauna de la instalación). Información: Pabellón Polideportivo de Titerroy, 928 817 787 y www.arrecife.es.

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Lanzarote en bicicleta (IV): Playa Honda-Timanfaya-Playa Honda

Administrador — Tue, 27 Jan 2009 10:29:35 +0000

Román León García

La ruta que hoy abordamos es sencilla pero larga. Hemos de tener en cuenta que las tres horas no nos las quita nadie, si bien el “paseo” se nos hará muy entretenido por la diversidad de paisajes y recovecos.

Salimos desde la rotonda de Playa Honda que está en el lado industrial de la autovía. Marcharemos con cuidado por la carretera de servicio, pasando el aeropuerto, donde torcemos a la derecha con dirección a Güime. La subida al pueblo es corta pero endemoniada. No hay que ser impacientes. Si es necesario, meteremos plato pequeño y sanseacabó. Una vez entre las casas, seguiremos la senda natural de la carretera que es más bien recta. Si vemos un cruce a la izquierda, no lo tomaremos, sino que seguiremos en la dirección que llevamos. En poco rato habremos llegado al final del casco urbano y nos encontraremos con una carretera perpendicular, donde giraremos a la izquierda hacia Montaña Blanca.

La subida es muy constante y no requiere demasiado esfuerzo si no hay viento. En la siguiente rotonda, vamos a ir dirección Tías-La Candelaria. Cuidado aquí porque los coches van muy rápido y hay cambios de rasante peligrosos. Nada más llegar a Tías, la Iglesia de la Candelaria la vemos a mano derecha, con una subida cortísima a la vez que inclinada. En algún caso, habrá quién se baje de la bici. Pero como hemos dicho, es muy corta. Es un buen momento para tomar un poco de aire y agua, comer y admirar el paisaje hasta la costa.

En la Candelaria, tomaremos la carretera que va hacia Masdache, o sea, en dirección contraria al mar. La subida es muy escalonada, aunque serpenteante, por lo que parece una etapa pirenaica, para los que quieran emular a Armstrong o Induráin. Cuidado, eso sí, con los coches.

Una vez llegamos a puerto, Masdache se abre ante nosotros y nos enseña La Geria por la izquierda. Sin embargo, en el cruce con la carretera principal, nosotros vamos a tomar dirección contraria hacia el Monumento al Campesino. Una vez llegados a este punto, todo será una cómoda bajada de nuevo hasta Playa Honda, pasando por San Bartolomé y el circuito de karts.

Datos de interés:

— Duración: 3 horas y media (nivel turista).

— Distancia aproximada: 40 km.

— Dificultad: media.

— Recomendaciones: puesta a punto de la bici, buen calentamiento previo,
avituallamiento, casco y cámara de repuesto.

Lanzarote en bicicleta (III): Arrecife-Puerto Calero-Arrecife

Administrador — Mon, 15 Dec 2008 01:57:38 +0000

Román León García

A primera vista podríamos pensar que la ruta es sencilla: salimos por la Avenida, pasando por Playa Honda y llegamos a Matagorda… Nada más lejos de la realidad. Esta ruta que hoy proponemos es un poco más enrevesada. En primer lugar salimos de Arrecife por Argana Baja, en dirección a Güime, por la que se denomina carretera de los camiones. Es una subida levemente exigente, que con el viento se complica sobremanera, ya que a veces es frontal y a veces lateral, por lo que hay que tener mucho cuidado con los coches, debido a la ausencia de arcén.

Una vez que alcancemos la primera rotonda, seguimos en dirección Güime, pueblo que pasaremos de largo entre enarenados y cultivos de papas. Justo en la entrada de Montaña Blanca hay un impresionante juguete del viento que más de una vez ha sido precisamente eso: un juguete, ya que se ha venido al suelo, al menos que nosotros sepamos, dos veces. Allí torcemos a la izquierda, con dirección a Tías. En el pico de la subida hay muy buenas vistas de los pueblos que hemos pasado, por un lado, y de todo el sur de la isla hasta Papagayo, por el otro. Continuaremos por la misma carretera, sin ir al centro de Tías, pasando por el Instituto y el barrio de los Lirios. Debemos extremar las precauciones propias de circular por un entorno urbano.

En ese momento ya habremos encontrado la salida de la autovía con dirección sur, tomando la carretera general que nos lleva a Mácher. A partir de aquí el pedaleo siempre será con plato grande y sin esfuerzo. Además, el recorrido es bien sencillo: llegamos a la rotonda del instituto de Yaiza y bajamos hacia Puerto Calero. Una vez allí, y por ser de sobra conocido por todos, tomamos el desvío hacia la izquierda con dirección a Puerto del Carmen, para llegar hasta Arrecife con un cómodo paseo por la Avenida.

Lanzarote en bicicleta (II): Arrecife-Costa Teguise-Arrieta-Los Valles

Administrador — Mon, 01 Dec 2008 12:37:25 +0000

Román León García

Los municipios de Teguise y Haría presentan la orografía más idónea (dentro de las posibilidades de Lanzarote) de emular la alta montaña. El destino siempre será un mirador, aunque hoy vamos a centrarnos el que se encuentra justo enfrente de las instalaciones militares de Los Valles.

La salida desde Arrecife es dirección Costa Teguise. No nos cansaremos de decir que hay que tener mucho cuidado con el tráfico, ya que los arcenes brillan por su ausencia. Una vez allí, tomaremos el cruce de caminos que nos envía hacia Guatiza, bien señalizado. Es una subida sencilla si no hay viento, pero como sople Eolo… Hay que armarse de paciencia, pues las rampas parecen mucho más empinadas. En el siguiente cruce (rotonda) tomaremos dirección Guatiza, utilizando la carretera antigua que pasa por el Jardín de Cactus y Mala. Antes de empezar con el llano, podemos contemplar unas hermosas vistas de todo Costa Teguise, y admirar el trabajo que hicieron los agricultores durante siglos para limpiar las fincas y crear muros de piedra sin utilizar más que sus manos y un burro de carga.

Una vez hemos llegado a Arrieta, empieza lo bueno. Justo antes del pueblo, hay un cartel que señala “Tabayesco 1”. Tomamos esa carretera y empieza una subida resguardada del viento, pero larga como ella sola. Es una ruta preciosa, llena de revueltas, que se debe tomar con calma. Usaremos casi siempre plato mediano e incluso alguno tirará del plato chico, aunque no es necesario. En alguna zona podremos descansar y usar plato grande, pero son las menos. Después de entre veinte y treinta minutos de subida, se puede observar una panorámica general de Los Jameos del Agua, Punta Mujeres, Arrieta y la costa de Mala. El cruce de la carretera de Haría nada más que nos indica la mitad del camino, pues deberemos tomar éste hacia la izquierda, subiendo hacia Los Valles. En algunos puntos, la carretera es muy complicada ya que la visibilidad es nula en ambos sentidos. No hay que bajar la guardia nunca. Si todo ha ido bien, y después de unas cuatro horas y media de pedaleo, habremos llegado a buen puerto con las piernas cansadas, pero el corazón lleno de salud y orgullo. Desde allí podemos escudriñar casi toda la costa este de la Isla y observar la subida que hemos hecho desde Arrieta. En este momento nos daremos cuenta de lo duro que fue, pero más lo duros que somos por haberlo conseguido.

Datos de interés:

— Duración: 4 horas y media (nivel turista).

— Distancia aproximada: 45 km.

— Dificultad: alta.

— Recomendaciones: puesta a punto de la bici, buen calentamiento previo, avituallamiento, casco y cámara de repuesto.

Lanzarote en bicicleta (I): Monumento al Campesino-La Santa

Administrador — Sun, 23 Nov 2008 23:01:58 +0000

Román León García

El centro de Lanzarote es especialmente recomendable, en días de poco viento, para las rutas cicloturistas de cualquier nivel. Hay múltiples opciones y direcciones que tomar, pero para este itinerario en particular se ha tomado la posibilidad de aprovechar unas bajadas y subidas sencillas.

En primer lugar, salimos del Monumento al Campesino (San Bartolomé) con dirección Tinajo. Pasaremos primero por Tao y Tiagua, a través de la carretera principal, que tiene pequeños repechos muy asequibles. El tramo más complicado lo encontramos entre el cruce a La Vegueta y Tinajo, ya que no hay arcén, así que mucho cuidado.

Llegados a Tinajo, tomamos la rotonda hacia la derecha, dirección La Santa, pueblo al que llegamos después de una sencilla bajada por una carretera de buena calidad. Pasamos por la zona surfera y llegamos a la entrada de La Santa Sport, aunque no necesitaremos seguir hasta el final, pues hay una rotonda que, otra vez, tomaremos a la derecha.

Empieza la subida. En pocos metros llegamos a Caleta Caballo, pero tendremos que seguir subiendo. Primero Soo, luego Muñique, hasta que, otra vez, llegamos al cruce de La Vegueta, en Tiagua. Toda la subida es muy suave y con viendo (normalmente) a favor, por lo que no nos desesperamos en ningún momento. Los ciclistas de mejor nivel no tendrán que cambiar de plato; los menos avezados jugarán siempre con plato mediano y grande. Desde Tiagua, desharemos el camino hecho al principio, de vuelta hasta el monumento al campesino.

Datos de interés:

— Duración: 2 horas (nivel turista).

— Dificultad: baja.

— Recomendaciones: puesta a punto de la bici, buen calentamiento previo, casco y cámara de repuesto.

Musculación

Administrador — Sun, 14 Sep 2008 23:42:27 +0000

La musculación tonifica todos los grupos musculares de nuestro cuerpo. Trabaja el sistema respiratorio y cardiovascular y resulta un óptimo medio para eliminar el estrés y aliviar las tensiones. Como en cualquier actividad física debemos prestar atención al modelo correcto de ejercitamiento con las pesas, ya que una mala postura puede traer consecuencias en nuestra salud. En Lanzarote hay multitud de espacios públicos y privados acondicionados para la práctica de la musculación deportiva.

¿Dónde hacer musculación en Lanzarote?

- Gimnasio Athletic (Puerto del Carmen): C/Roque Nublo, 2, Centro Comercial La Hoya, Puerto del Carmen, Lanzarote. Horarios: De 08:15 a 22:30 horas de lunes a viernes; de 10:00 a 20:00 horas los sábados; cerrado los domingos. Tarifas: Cuota mensual de 45 euros que incluye acceso a la musculación, otras actividades como el spinning, aerobic o el aikido, y el libre uso de la sauna; 7 euros por sesión que incluye libre uso de la sauna. Información: 928 51 42 17.

- New World Gym (Arrecife): C/Góngora, 20, Arrecife, Lanzarote. Horarios: De 07:00 a 23:00 horas de lunes a viernes; de 09:00 a 14:00 horas los sábados; cerrado los domingos. Tarifas: Cuota mensual de 51 euros que incluye acceso a la musculación, otras actividades como el spinning, aerobic, step o el pilates, y el libre uso de la sauna los lunes y los miércoles. Información: 828 085 971.

- Las Marinas Club Resort (Costa Teguise): C/La Isa, s/n, Costa Teguise. Horario: De 09:00 a 22:00 horas de lunes a viernes. De 10:.00 a 15:00 horas los sábados. Cierra domingos y festivos. Tarifas: Socio base con matrícula de 100 euros y cuota mensual de 85, libre acceso al gimnasio, más clases de spinning o pilates y uso gratuito del spá del centro deportivo. Una sesión, 7 euros; seis, 38 euros; 10, 60 euros; 15 sesiones, 82.50 euros. Información: 928 59 09 98.

- Ciudad Deportiva Lanzarote: Avenida Ginés de la Hoz, s/n, Arrecife, Lanzarote. Horarios: De 08:00 a 23:00 horas de lunes a viernes; de 08:00 a 20:00 horas los sábados; cierra los domingos. Tarifas: Cuatro euros de matrícula y 14 euros mensuales. Información: Ciudad Deportiva Lanzarote y 928 81 03 67.

- FuerteGym Lanzarote: Polígono Industrial Playa Honda, nave 26, San Bartolomé, Lanzarote. Horarios: De 07:30 a 22:30 horas de lunes a viernes; de 10:00 a 14:00 horas los sábados; cierra los domingos. Información: 928 823 040.

- Pabellón Polideportivo de Titerroy (Arrecife): C/Burgos, s/n, Arrecife, Lanzarote. Horarios: De 08:30 a 21:30 horas de lunes a viernes. Tarifas: Seis euros de matrícula y 13, 18 y 26 euros por dos, tres o cinco sesiones a la semana respectivamente de uso del gimnasio (incluye uso gratuito de la sauna de la instalación). Información: Pabellón Polideportivo de Titerroy, 928 81 77 87 y www.arrecife.es.

- Centro Deportivo Fariones: C/Alegranza, 2, Puerto del Carmen, Lanzarote. Horarios: De 08:00 a 23:00 horas de lunes a sábados; de 08:00 a 21:00 horas los domingos. Tarifas: 58 euros de matrícula y otros 58 al mes (incluye opción gratuita de spinning, aeróbic y otras modalidades, así como el uso gratuito de la sauna y el jacuzzi). Información: Centro Deportivo Fariones, 928 51 47 90.