Una vez hemos llegado a Arrieta, empieza lo bueno. Justo antes del pueblo, hay un cartel que señala “Tabayesco 1”. Tomamos esa carretera y empieza una subida resguardada del viento, pero larga como ella sola. Es una ruta preciosa, llena de revueltas, que se debe tomar con calma. Usaremos casi siempre plato mediano e incluso alguno tirará del plato chico, aunque no es necesario.
El centro de Lanzarote es especialmente recomendable, en días de poco viento, para las rutas cicloturistas de cualquier nivel. Hay múltiples opciones y direcciones que tomar, pero para este itinerario en particular se ha tomado la posibilidad de aprovechar unas bajadas y subidas sencillas.
La musculación tonifica todos los grupos musculares de nuestro cuerpo. Trabaja el sistema respiratorio y cardiovascular y resulta un óptimo medio para eliminar el estrés y aliviar las tensiones. Como en cualquier actividad física debemos prestar atención al modelo correcto de ejercitamiento con las pesas, ya que una mala postura puede traer consecuencias en nuestra salud. En Lanzarote hay multitud de espacios públicos y privados acondicionados para la práctica de la musculación deportiva.
El ejercicio aeróbico propio del aerobic, pero en agua. Menos sufrido y por consiguiente más placentero. El trabajo cardiovascular se entremezcla con la tonificación muscular rodeado de un ambiente lúdico. El paso por una sesión de aquaerobic suele concluir con el trabajo de flexibilidad o con los bienvenidos minutos de relajación en agua.
El Tai Chi es un ejercicio físico y mental. Su práctica resulta conocida por las secuencias de posturas y movimientos caracterizados por la unión del cuerpo y la toma de conciencia del practicante. Trabaja la flexibilidad, pero pone especial énfasis en el control del cuerpo y de la respiración mediante una serie de posturas que se enlazan unas con otras formando movimientos suaves, largos y fluidos y que se coordinan con la respiración.
Las avenidas marítimas de la costa lanzaroteña conforman un excelente sustitutivo de los circuitos físicos estandarizados.
Si vive o visita Lanzarote le recomendamos su sesión de mantenimiento físico en la Vía Medular de Arrecife, el paseo de Arrecife-La Concha, la avenida del Playa Honda-Matagorda-Puerto Carmen, Playa Bastián-Costa Teguise y, entre otros, el paseo marítimo de Playa Blanca.