El aerobic es una eficaz actividad que entrena las cualidades físicas de fuerza, resistencia y flexibilidad, así como la coordinación general del practicante. El aerobic ha sido y sigue siendo muy popular entre las mujeres, aunque cada vez hay más hombres que lo ejercitan. El ritmo de las sesiones de aeróbic, condicionado por la música, varía en función de la edad del deportista y viene determinado por las canciones utilizadas en cada sesión. La duración media de una práctica ronda los 45 minutos o una hora. Con el aerobic se mejora el aspecto físico, se moldea el cuerpo y ayuda a regular la frecuencia cardíaca. Por otro lado las sesiones sirven para eliminar el estrés y mejorar el bienestar síquico.
¿Dónde practicar aerobic en Lanzarote?
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Gimnasio Athletic: C/ Roque Nublo, 2, Centro Comercial La Hoya, Puerto del Carmen, Lanzarote. Horarios: Lunes y martes de 19:00 a 20:00 horas; los miércoles de 09:30 a 10:30 horas. Tarifas: Cuota mensual de 45 euros que incluye acceso y uso del gimnasio y otras actividades como el spinning o el aikido y la sauna; 7 euros por sesión de aerobic. Información: 928 514 217.
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Pabellón Polideportivo de Titerroy: C/ Burgos, s/n, Arrecife, Lanzarote. Horarios: De mañana y tarde con disponibilidad de dos, tres y cinco sesiones por semana. Tarifas: Dos sesiones por semana, 13 euros; tres sesiones, 18 euros; cinco sesiones, 26 euros (incluye uso gratuito de la sauna de la instalación). Información: Pabellón Polideportivo de Titerroy, 928 817 787 y www.arrecife.es.
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Centro Deportivo Fariones: C/ Alegranza, 2, Puerto del Carmen, Lanzarote. Horarios: Lunes, miércoles y viernes de 14:00 a 15:00 horas; martes y jueves de 19:30 a 20:30 horas. Tarifas: 58 euros de matrícula y otros 58 euros por mes (incluye uso gratuito del gimnasio, la sauna y el jacuzzi). Información: Centro Deportivo Fariones y 928 514 790.