El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX, según Wikipedia, por el alemán Joseph Hubertus Pilates, que lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como la gimnasia, la traumatología, el ballet o el yoga, uniendo el … [Leer más...] SobrePilates
Ponte en Forma
Aerobic
El aerobic es una eficaz actividad que entrena las cualidades físicas de fuerza, resistencia y flexibilidad, así como la coordinación general del practicante. El aerobic ha sido y sigue siendo muy popular entre las mujeres, aunque cada vez hay más hombres que lo ejercitan. El ritmo de las sesiones … [Leer más...] SobreAerobic
Musculación
La musculación tonifica todos los grupos musculares de nuestro cuerpo. Trabaja el sistema respiratorio y cardiovascular y resulta un óptimo medio para eliminar el estrés y aliviar las tensiones. Como en cualquier actividad física debemos prestar atención al modelo correcto de ejercitamiento con las … [Leer más...] SobreMusculación
Natación
La natación es una actividad aeróbica que nos permite incrementar nuestra capacidad cardiovascular. Es un deporte que tonifica y modela la musculatura. Conforma un medio eficaz para reducir el estrés. En Lanzarote son muy pocos los espacios acondicionados en platos de piscina para su práctica. De … [Leer más...] SobreNatación
Aerobox
El aerobox nació con la finalidad de aportar un valor añadido a la gimnasia aeróbica. Mezcla los valores del aeróbic con las habilidades del boxeo, aunque conviene remarcar que estos movimientos boxísticos se ejecutan en el aire, esto es, sin oponente. Una sesión de esta práctica física trabaja todo … [Leer más...] SobreAerobox